"...You have no goal other than to spend more time in the present moment with accepance... there is no right or wrong with mindfulness and [that] the only goal is bringing yourself back, again and again, to the present moment" (Van Dijk, 2012, p. 18).
Recordemos, no obstante, que el momento presente también puede ser doloroso. Llegar al momento presente o habitar el momento presente no es una receta mágica que elimine por sí misma el dolor emocional (que, en realidad, tampoco es el objetivo); sin embargo, sí lo puede hacer mucho más tolerable cuando estamos en contacto con ese dolor en lugar de experimentar el dolor del presente, del pasado y del futuro, todos a la a vez (cf., p. 13).
El dolor emocional se caracteriza precisamente por entrelazarse con el pasado y con el futuro a través de una red de pensamientos, imágenes, proyecciones, recuerdos, miedos o expectativas (etc.); por tanto, la capacidad de "centrarse" en el dolor o en el malestar presente parece una habilidad fundamental.
Por otra parte, como ya sabemos, el objetivo del mindfulness nunca es eliminar o evitar experiencias.
Obra citada: Van Dijk, S. (2012). Calming the emotional storm. New Harbinger.
